nurhazizi mawaddah

Pernahkah Anda mengatakan “iya” padahal sebenarnya ingin menolak? Mungkin Anda pernah menerima pekerjaan tambahan saat sudah kelelahan, membantu orang lain meskipun sedang sibuk, atau menyetujui sesuatu hanya karena merasa tidak enak untuk menolak. Jika iya, Anda tidak sendirian. Banyak orang …

Pernahkah Anda membuka media sosial atau portal berita hanya untuk beberapa menit, tetapi tanpa sadar berakhir scrolling selama berjam-jam? Awalnya mungkin hanya ingin melihat update terbaru. Namun satu informasi membawa ke informasi lain, lalu terus berlanjut tanpa henti. Jika kebiasaan …

Dalam kehidupan yang serba cepat, banyak orang terbiasa mengabaikan kondisi mentalnya sendiri. Saat merasa lelah, stres, atau tertekan, respons yang sering muncul adalah: “Nanti juga membaik sendiri.” Memang, ada kalanya kita hanya membutuhkan waktu untuk beristirahat. Namun ada juga kondisi ketika …

Belakangan ini, istilah healing semakin populer, terutama di media sosial. Banyak orang menggunakan kata ini untuk menggambarkan aktivitas seperti liburan, staycation, nongkrong di kafe, atau sekadar jalan-jalan. Tidak ada yang salah dengan aktivitas tersebut. Mengambil waktu untuk beristirahat memang penting. Namun, healing …

Pernahkah Anda merasa bereaksi terlalu berlebihan terhadap suatu situasi, tetapi tidak tahu kenapa? Atau mungkin Anda sulit mempercayai orang lain, takut ditolak, atau merasa tidak cukup baik meskipun sudah berusaha keras? Bisa jadi, hal tersebut berkaitan dengan inner child. Inner child …

Di era modern yang serba cepat, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi semakin kabur. Banyak orang merasa harus selalu terhubung dengan pekerjaan, membalas pesan kapan saja, atau menyelesaikan tugas bahkan di luar jam kerja. Dalam situasi seperti ini, muncul satu …

Banyak orang berpikir bahwa menjaga kesehatan mental harus dilakukan dengan cara besar, seperti liburan panjang, meditasi berjam-jam, atau perubahan hidup yang drastis. Padahal, kesehatan mental justru lebih banyak dipengaruhi oleh kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari. Hal-hal sederhana yang sering dianggap …