Manfaat Senam Otak

Secara umum manfaat senam otak adalah mengaktifkan dan mengoptimalkan kinerja otak. Nah, berikut ini adalah manfaatnya  yang lebih rinci, yakni:

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Senam otak mampu membantu untuk meningkatkan koordinasi antara gerakan pada anggota tubuh. Ketegangan yang terjadi pada anggota tubuh mampu teratasi dengan baik melalui gerakan-gerakan ketika melakukan senam otak.

2. Meningkatkan Kecerdasan

Selain meningkatkan konsentrasi dan juga fokus, senam ini juga bermanfaat meningkatkan kecerdasan karena dapat membantu mengoptimalkan kinerja otak, sehingga kamu bisa menyerap informasi yang diberikan dengan lebih baik. 

3. Melepaskan Stres

Pada siswa, senam otak memberikan manfaat yang baik untuk keseimbangan otak kanan dan kiri serta meningkatkan koordinasi motorik agar lebih seimbang. 

Gerakan Dasar

Dalam senam otak, terdapat banyak gerakan yang mampu menstimulasi otak. Meskipun gerakan-gerakan tersebut memiliki tujuan dan manfaat masing-masing, namun tetap dapat dikombinasikan. Bagi para pemula ada tiga gerakan dasar yang dapat kamu lakukan yaitu:

1. Gerakan Cross Crawl 

Gerakan cross crawl merupakan gerakan yang memiliki manfaat untuk menyeimbangkan anggota tubuh seperti tangan kanan dan kiri, juga otak kiri dan kanan. 

Gerakan ini dianjurkan untuk dilakukan secara rutin, agar gerakan tubuh semakin seimbang dan otot dapat bekerja dengan baik dengan latihan yang konsisten.

2. Gerakan Positive Point

Teknik yang digunakan dalam gerakan positive point adalah dengan teknik akupresur. Gerakan ini dapat dilakukan dengan meletakkan jari di dahi tepat di bagian tengah alis dan garis rambut kamu. 

Dengan meletakkan tiga jari di titik tersebut, pejamkan mata dan juga tarik napas dalam dengan melakukan hitungan sampai 10 kali. Nah, kamu dapat melakukan gerakan ini berulang kali hingga kamu merasa rileks.

3. Gerakan Hook Up

Gerakan dasar selanjutnya adalah gerakan hook up. Gerakan ini bermanfaat untuk merilekskan saraf pusat pada tubuh kamu, sehingga kamu dapat mengendalikan emosi dan juga pikiran dengan lebih baik.

Kamu dapat melakukan gerakan ini dengan posisi duduk maupun berdiri. Pilihlah posisi yang menurut kamu paling nyaman, lalu silangkan dan tempel kedua tangan di depan dada.

Source : quipper