Tidak dipungkiri jika rambut rontok menjadi masalah sehari-hari kita semua. Faktanya, hal itu itu wajar dan normal. Normalnya, setiap wanita kehilangan 80 helai rambut setiap hari. Lebih dari itu, bisa dipastikan jika Kamu memiliki masalah rambut rontok. Kerontokan berdampak besar pada wanita karena dapat memengaruhi kondisi emosional dan kualitas hidupnya. Banyak sekali penyebab yang membuat rambut rontok, termasuk kondisi medis, obat-obatan, stres fisik, dan juga emosional.

Kalau Kamu melihat kerontokan yang tidak biasa dalam bentuk apapun, penting untuk berobat ke trichologist, ahli medis khusus untuk mengetahui apa penyebabnya dan mendapatkan perawataan yang tepat. Jika dibiarkan terus, bisa membuat Kamu frustrasi. Penelitian menunjukkan bahwa 1 dari 3 wanita akan mengalami kerontokan rambut atau berkurangnya volume rambut di beberapa titik di kepalanya. Yang dimaksud reaktif adalah, kerontokan merupakan dampak dari pemicunya. Bagaimanapun, kerontokan rambut yang berlebihan terjadi sebagai akibat dari ketidakseimbangan atau gangguan internal seperti kekurangan nutrisi, stres berat, diet ketat, atau penyakit.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Kerontokan rambut tidak terjadi dengan cepat karena helai rambut tumbuh berdasarkan siklus. Yang berarti, bisa memakan waktu hingga 3 bulan untuk rambut rontok setelah diketahui apa penyebabnya. Berikut beberapa tips untuk mengatasi rambut rontok:

1. Ubah pola makan

Rambut terbuat dari protein. Karena itu, konsumsi makanan mengandung protein penting, setidaknya 120 gram saat sarapan dan makan siang. Selain protein, konsumsi juga karbohidrat kompleks karena bisa memberi energi pada rambut untuk tumbuh.

2. Konsumsi suplemen

Nutrisi rambut sangatlah penting, dan suplemen dapat membantu meningkatkan kadar vitamin dan mineral untuk folikel rambut. Namun, suplemen harus dikonsumsi bersamaan dengan pola makan sehat. Anda dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi, vitamin C, vitamin B12, vitamin D3, asam amino esensial, selenium, seng, tembaga, L-Lysine, dan L-Methionine.

3. Hindari gaya rambut berlebihan

Hindari mengikat rambut dengan ketat seperti kepang atau kuncir kuda. Sisir rambut dengan lembut. Jika ada rambut yang kusut, gunakan jari tangan untuk mengatasinya. Jangan terlalu sering menggunakan hair dryer atau catokan rambut.