5 Minuman Pembersih Paru-Paru
Setiap hari tubuh terpaksa menghirup polusi udara, asap rokok, dan racun lainnya. Semua hal ini nyatanya bisa merusak paru-paru dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan / paru-paru demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Daftar Minuman Pembersih Paru-Paru
Menurut World Health Organization (WHO), paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun. Parahnya lagi, Centers for Disease Control and Prevention juga menyebutkan bahwa merokok adalah penyebab kematian 1 dari setiap 5 orang di Amerika Serikat.
1. Jus Lobak
Minuman pembersih paru-paru pertama adalah jus sehat yang mengandung lobak atau selada air. Dalam Chinese Nutrition memaparkan bahwa ini membantu menenangkan saluran pernapasan yang bengkak dan melumasi paru-paru. Lobak juga kaya akan vitamin A yang juga baik untuk kesehatan mata. Bisa dikonsumsi dalam bentuk jus, ini akan terasa lebih mudah untuk dicerna. Jus untuk paru-paru ini juga bantu membersihkan lendir dan redakan gejala penderita asma.
2. Air Perasan Lemon
Selain lobak, jus untuk paru-paru ini juga bermanfaat dan telah lama terkenal khasiatnya. Lemon mengandung vitamin C yang penuh dengan antioksidan di dalamnya. Ini akan membantu meningkatkan kesehatan. Air perasan lemon yang diminium juga akan meredakan gejala batuk, bronkitis, dan juga sesak napas. Karena rasanya cukup asam, hindari minum air lemon secara berlebihan. Tambahkan madu untuk rasa yang lebih manis.
3. Jus Bawang Putih
Terasa cukup aneh untuk diolah sebagai jus, tapi ini khasiatnya cukup baik, Moms. Bawang putih merupakan antibiotik alami, antivirus, dan antibakteri. Minuman pembersih paru-paru ini bisa dikonsumsi bersamaan dengan bahan makanan lain agar tak terasa pahit.
Beberapa bahan yang dibutuhkan untuk buat jus ini meliputi:
- 1 ikat selada air
- 1 buah timun
- 1 lobak
- 3 buah wortel besar
- 1 siung bawang putih
- 1 buah lemon
Cara membuatnya pun cukup mudah, masukkan semua bahan di atas ke dalam blender, haluskan, dan sajikan. Bisa diminium 1-2 kali sehari ketika perut kosong atau saat bangun tidur.
4. Jahe dan Madu
Lendir yang berkumpul di paru-paru akibat polusi atau asap rokok memang cukup mengganggu. Oleh karena itu, minuman pembersih paru-paru ini bisa jadi solusi yang tepat. Turkish Journal of Medical Science menemukan bahwa jahe memiliki sifat antibakteri yang bantu hilangkan lendir di dada. Ini pun sekaligus meredakan gejala hidung tersumbat dan tidak nyaman ketika flu. Tambahan madu ini bisa membuat teh jahe terasa lebih nikmat ketika disantap, Moms.
5. Teh Akar Licorice
Rebusan daun pembersih ini juga bisa dicoba, lho. Akar licorice sering dipakai untuk membersihkan paru-paru bagi perokok aktif, serta penderita gangguan pernapasan. Tak perlu repot, ini bisa diminum sebagai teh herbal yang diambil dari ekstrak herbal akar ini. Rasanya mungkin agak sedikit pahit, tapi ini akan menghilangkan lendir di paru-paru dengan cepat. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam keadaan hangat agar terasa lebih rileks.
