Tetap Jaga Imun Tubuh Walau Sudah Vaksin, Berikut ulasannya!!!
Walaupun sudah mendapatkan vaksin, bukan berarti Anda dapat lengah atau menganggap remeh COVID-19. Sebab, penyuntikan vaksin merupakan usaha untuk membentuk kekebalan kelompok (herd immunity).
Per 12 Agustus 2021, telah ada 52.615.930 orang (25,26 persen) yang mendapatkan vaksin pertama dan 26.438.281 orang (12,69 persen) yang mendapatkan vaksin kedua. Hingga kini, program vaksinasi di seluruh Indonesia masih gencar dilakukan.
Melihat data di atas, tentunya masyarakat tidak boleh menurunkan kewaspadaan. Mulai dari melakukan protokol kesehatan secara ketat melalui 5M, yaitu mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas dengan tetap berada di rumah.
Pun selama berada di rumah, masyarakat tetap dianjurkan untuk meningkatkan imun tubuh secara optimal. Misalnya, membangun kebiasaan untuk berolahraga, mengatur waktu kerja dan istirahat dengan seimbang, serta mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan asam amino yang terbukti dapat membangun sistem kekebalan tubuh.
Cara Kerja Asam Amino untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Menurut Fakultas Ilmu Kesehatan UPN Veteran Jakarta, asam amino bekerja secara optimal dalam merespons mikroba atau virus yang mudah menginfeksi tubuh manusia. Senyawa ini juga telah terbukti dapat merancang sistem imunitas yang lebih kompleks dan kuat.
Dengan asupan asam amino yang seimbang dan cukup, Anda dapat terlindungi dari luar dan dalam. Sebab, asam amino dapat menetralkan antigen virus dengan cara menghambat perlekatan (infeksi) virus pada reseptor supaya akhirnya tidak dapat menembus imun tubuh. Sehingga, pertahanan asam amino dapat melindungi kulit (dari luar), sel fagosit (respons tubuh), hingga antibodi dan limfosit (dari dalam).
Tidak sulit untuk menemukan makanan dengan kandungan asam amino yang tinggi. Anda dapat menemukan asam amino esensial dalam daging merah, ayam, bebek, telur, keju, yoghurt, kacang kedelai, atau minuman konsentrat sarang burung walet (bird’s nest concentrate) .
Baca Juga :
- Jenis-jenis Teknik Pengumpulan Data
