5 Cara Mengatasi Kram Perut

Tentunya Anda akan terganggu ketika tiba-tiba perut Anda mengalami kram. Anda tidak perlu terlalu khawatir berlebihan dengan itu. Ada beberapa cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kondisi tersebut. Berikut adalah cara mengatasi kram perut, antara lain:

1. Kayu manis

Kayu manis memiliki antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan. Beberapa antioksidan yang terkandung adalah eugenol, cinnamaldehyde, dan linalool. Selain itu, kayu manis juga dapat mengurangi sendawa, perut begah, kembung, dan kram. Kayu manis akan menetralisir asam lambung untuk mengurangi mulas dan kram perut.

Anda dapat menggunakan bubuk kayu manis atau kayu manis utuh ke dalam masakan Anda. Anda juga bisa mencampurkan kayu manis dengan air mendidih untuk membuat teh. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari secara rutin hingga kram perut mereda.

2. Cengkeh

Cengkeh memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi gas dalam lambung dan membantu meningkatkan sekresi lambung. Ini dapat mempercepat pencernaan yang lambat sehingga dapat mengatasi kram perut. Anda dapat mencampur 1 atau 2 sendok teh bubuk cengkeh dengan 1 sendok teh madu satu kali sehari sebelum tidur. Lakukan hingga kram perut teratasi.

3. Air kelapa

Mengonsumsi 2 gelas air kelapa setiap 4-6 jam merupakan cara jitu untuk mengatasi kram perut. Ini disebabkan karena air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang tinggi, yang dapat mengatasi gejala sakit perut, termasuk kram perut.

4. Kompres air hangat

Kompres perut Anda dengan handuk yang dibasahi dengan air hangat, ini dapat membantu melemaskan otot perut Anda. Sehingga kram perut dapat diatasi.

5. Pijat perut

Pijat selama 20 menit akan membantu mengatasi nyeri haid. Studi pada 2010 dari Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research mengamati 23 perempuan dengan nyeri haid yang disebabkan oleh endometriosis. Para peneliti menemukan bahwa pijat secara signifikan mengurangi rasa sakit sesudahnya.

Terapi pijat untuk menstruasi melibatkan penekanan titik-titik tertentu. Tangan terapis akan bergerak di sekitar perut, samping, dan punggung. Menambahkan minyak esensial untuk pijat aromaterapi mungkin memiliki manfaat tambahan.

Source : https://www.daun.id/detail/1433/9-cara-mengatasi-kram-perut-secara-efektif-dan-penyebabnya-perlu-anda-coba.html